Lo stress cronico è uno dei principali responsabili dei chili di troppo!
Se mai senti qualcuno dire che lo stress gli ha fatto perdere tutti quei chili di troppo, lascia che ti dica una cosa importante:
È più comune il contrario.
Oppure è stato esposto a eventi straordinari che hanno messo il suo corpo in uno stato di stress molto intenso per un breve periodo.In realtà, lo stress cronico spesso provoca l'effetto opposto:
I chili si accumulano impercettibilmente sul tuo corpo, soprattutto intorno all'addome, fino a quando un giorno ti accorgi che non riesci più a chiudere i tuoi pantaloni preferiti.
Ma in realtà non è necessario che sia così.
Ti dirò come puoi fare in modo che lo stress non sia più responsabile dei vestiti troppo stretti e del cattivo umore.
Petra Kordes
Sono Petra Kordes,consulente nutrizionale e responsabile del negozio familiare CarniumBotanicals. La mia missione è aiutare le persone a vivere in modo più sano,rilassato e pieno di energia.
Negli anni di consulenza e assistenza a clienti individuali, ho compreso che dobbiamo sempre scoprire la causa delle malattie e risolverla. Trattare i sintomi è come spegnere un fuoco temporaneo che può riaccendersi molto rapidamente. Dobbiamo affrontare ogni problema in modo olistico, e non è diverso quando si tratta di gestire lo stress.Il cortisolo, l'ormone dello stress, è cruciale per il funzionamento del tuo corpo e la tua sopravvivenza, ma solo fino a quando le situazioni di stress acuto non diventano croniche.
In quel momento, la tua concentrazione inizia a diminuire, diventa sempre più difficile alzarti dal letto, il tuo appetito sfugge al controllo, il sonno di qualità diventa solo un pallido ricordo, e attorno alla vita iniziano a accumularsi lentamente e costantemente chili in più.
Guarda, quello che ti dirò oggi non solo ti aiuterà a liberarti dei chili di troppo "da stress" e a prevenire l'accumulo di nuovi...Ma ti aiuterà anche a migliorare il sonno, la concentrazione e il sistema immunitario. Ma prima di dirti di cosa si tratta, iniziamo con una cosa molto importante:
Il cortisolo non è il tuo nemico…
Finché non inizia a impazzire
Il cortisolo è responsabile del tuo risveglio al mattino.
Risponde bene anche in situazioni stressanti e impreviste, oltre ad avere un ruolo nella gestione degli zuccheri, avere proprietà anti-infiammatorie e supportare il tuo sistema immunitario e altro ancora.
Quindi, non ribellarti contro di esso come se fosse il tuo peggior nemico.La realtà è che ne hai bisogno per un normale funzionamento, ma se desideri che lavori per te e non contro di te, devi assicurarti che il suo ciclo sia sano e in equilibrio.
Gli ormoni dello stress vengono “buttati fuori strada” dagli abitudini e dalla mancanza di tempo per riposare
Sì, lo so, sono abbastanza diretta, ma è così che stanno le cose. La colpa di essere caduta nelle grinfie dello stress cronico è effettivamente dalla tua parte. A causa del ritmo frenetico della vita, dei programmi impegnativi, delle lunghe giornate lavorative e di molte faccende domestiche, sembra quasi impossibile fermarsi e rilassarsi in questi giorni. Le elevate aspettative ci spingono a lavorare ancora di più e ad allontanare ulteriormente il tempo di riposo. Tutto sembra ultra importante che alla fine resta pochissimo tempo per noi stessi e per la famiglia.
La verità è la seguente: Il tuo corpo può affrontare molte cose, spesso più di quanto tu possa immaginare. Ma solo in situazioni acute e momentanee, quando devi andare all'attacco.
Ma non è pensato per spingere continuamente i limiti nelle situazioni di stress cronico e ripetitivo a cui siamo esposti oggi.
Non dico che devi evitare completamente lo stress
È praticamente impossibile, e non c'è bisogno di farlo.
Puoi, però, regolare la tua risposta allo stress. Finché si tratta di situazioni di stress acute, non hai nulla di cui preoccuparti. Il tuo corpo è progettato per gestirle, e in realtà lo stress ti è utile in quei momenti.
Ma è importante che il corpo abbia la possibilità, quando la situazione di stress è finita, di tornare a uno stato di funzionamento normale. Se, d'altra parte, operi costantemente ai massimi livelli e non ti fermi mai veramente, il livello di cortisolo, l'ormone dello stress, rimane costantemente alto.
Questo non è solo un ricettario per il burnout cronico, ma anche per l'accumulo di chili (che sarà difficile eliminare). E ora è il momento di affrontare ciò che probabilmente ti interessa di più:
Perché diavolo stai ingrassando, anche se senti di bruciare tutte le calorie del mondo con la tua frenesia e in realtà non mangi così tanto?
Il cortisolo influisce sull'accumulo di peso in diversi modi:
IMPATTO SULLA FAME
Il cortisolo influisce sull'appetito in due modi principali.
Quando sei stressato, il tuo corpo entra in uno stato di "combatti o fuggi", causando il rilascio di maggiori quantità di adrenalina e cortisolo. Questo è fatto per assicurare al tuo corpo abbastanza energia in caso di una potenziale "combattimento o fuga", portando al rilascio di una maggiore quantità di glucosio nel tuo flusso sanguigno.
Quando l'adrenalina diminuisce e con essa il livello di glucosio, il cortisolo si assicura che tu abbia abbastanza energia per affrontare lo stress. Il problema sorge quando il cortisolo stimola l'insulina, che regola il livello di zucchero nel sangue, aumentando così la voglia di cibi ad alto contenuto calorico, ricchi di zuccheri e grassi.Un secondo problema è legato agli ormoni che regolano la fame e la sazietà - grelina e leptina. Il cortisolo aumenta la produzione di ormoni che causano la fame, allo scopo di assicurare al corpo abbastanza cibo ed energia.
Questo modo di affrontare lo stress è stato più utile in passato, quando dovevamo sopravvivere, ma nell'affrontare lo stress nel mondo moderno non è pratico, poiché non hai bisogno di un aumento di peso corporeo per sopravvivere.
METABOLISMO LENTO
Non solo le elevate quantità di cortisolo influiscono sull'appetito, ma rallentano anche il metabolismo. Questo è un altro meccanismo che serve a conservare energia per i momenti in cui il corpo ne avrebbe veramente bisogno. Quando il tuo corpo è nello stato di "combatti o fuggi", non c'è tempo per la digestione e altri processi. In quei momenti, il corpo ha solo una priorità: liberarsi dalla situazione pericolosa. Purtroppo, non è "saggio" a sufficienza per sapere se c'è davvero una minaccia o solo una lista di cose da fare troppo lunga.
Un metabolismo più lento non è preoccupante solo per il suo impatto sull'accumulo di peso, ma può anche essere la causa di una digestione disordinata, di un addome gonfio e altro ancora.
RIDUZIONE DELLA MASSA MUSCOLARE
Livelli elevati di cortisolo per un periodo prolungato contribuiscono alla degradazione delle proteine nei muscoli e negli altri tessuti. Ciò può portare alla perdita di massa muscolare, riducendo di conseguenza il metabolismo basale e il tuo fabbisogno calorico di base. Il metabolismo basale è infatti quello che brucia la maggior parte delle calorie durante il giorno. Più massa muscolare hai, più calorie bruci - e non ho ancora incluso le calorie che potresti perdere facendo esercizio fisico o muovendoti quotidianamente.
MANCANZA DI SONNO
Ti sembra che anche se avessi 48 ore al giorno, non sarebbe abbastanza tempo per tutte le cose da fare. Quindi sfrutti ogni minuto libero nel giorno per poter spuntare un'altra attività dalla lista. Spesso, però, quei minuti extra per il lavoro significano meno tempo per un sonno di qualità. Il sonno è fondamentale non solo per la regolazione degli ormoni dello stress, ma anche per il controllo del peso corporeo, dell'appetito e del sistema immunitario.
INFLUENZA SUL LIVELLO DI ZUCCHERO NEL SANGUE
L’ormone dello stress può essere regolato in modi naturali
Anche se sembra che regolare il cortisolo sia un processo complicato e impegnativo, in realtà non è difficile stabilire un equilibrio naturale degli ormoni dello stress.
È importante rendersi conto abbastanza presto di essere intrappolati nei tentacoli dello stress cronico, quando con metodi naturali è ancora possibile bilanciare l'ormone dello stress.
Segnali che hai già un piede nella trappola dello stress cronico:
Problemi di sonno: difficoltà ad addormentarti, non riesci mai a dormire bene, il tuo sonno è spesso interrotto.
Mal di testa frequente, anche se prima non avevi queste problematiche.
Problemi digestivi che possono variare da costipazione a diarrea.
Il tuo sistema immunitario sembra cedere, prendi ogni raffreddore che passa.
Sei costantemente preoccupato, anche se spesso non sai il motivo.
Difficoltà di concentrazione e dimenticanza frequente delle cose più semplici.
Il tuo umore è altalenante, causando tensioni nelle relazioni interpersonali.
Introduci queste 5 abitudini nella tua routine quotidiana:
#1
Alimentazione equilibrata
Evita cibi infiammatori come lo zucchero, i carboidrati raffinati e i cibi in scatola. I tuoi pasti dovrebbero essere composti da frutta e verdura fresca, proteine di alta qualità e carboidrati complessi sufficienti.
#2
Tecniche di rilassamento e gestione dello stress
Includi nella tua routine quotidiana alcune tecniche che aiutano a gestire lo stress. Puoi fare una passeggiata nella natura, praticare lo yoga, meditare o eseguire esercizi di respirazione. L'esercizio fisico è un ottimo modo per affrontare lo stress, ma attenzione a non esagerare, poiché troppa attività fisica può aumentare gli ormoni dello stress.
#3
Fermati, respira e organizzati bene
Meno frenesia, più presenza. Puoi fare un favore a te stesso e agli altri evitando di correre da un compito all'altro (o cercando di risolverne più di uno contemporaneamente), ma spuntando ogni compito uno alla volta. Organizza i tuoi giorni lavorativi in anticipo e preparati per tutte le attività che ti aspettano, lasciando allo stesso tempo uno spazio per situazioni impreviste.
#4
Buonanotte e sonno tranquillo
Ti sembra che anche se avessi 48 ore al giorno, non sarebbero sufficienti per svolgere tutte le faccende domestiche. Ecco perché sottrai ogni minuto libero della giornata per poter spuntare un'altra attività dall'elenco. E spesso quei minuti di lavoro extra significano meno tempo per un sonno di qualità. Questo è fondamentale non solo per regolare l'ormone dello stress, ma anche per regolare il peso corporeo, l’appetito e il sistema immunitario.
#5
Non dimenticare la natura - anche nell'alimentazione e negli integratori
Puoi regolare il cortisolo anche con l'aiuto di piante adattogene, tra cui rhodiola, ginseng, ginko biloba e ashwagandha. Queste piante adattogene supportano la salute delle ghiandole surrenali, aiutando a ripristinare l'equilibrio disturbato, in questo caso l'equilibrio del cortisolo.
PERCHÉ L’ASHWAGANDHA KSM-66 È COSÌ SPECIALE?
L'ashwagandha, conosciuta anche come il ginseng indiano, è una pianta adattogena con numerosi benefici, molto popolare nella medicina ayurvedica.
È un'erba adattogena che promuove l'equilibrio nel corpo ed è in grado di combattere i sintomi dello stress, regolare i livelli di cortisolo, aumentare la resistenza fisica e migliorare la qualità del sonno.
L'Ashwagandha è una delle poche erbe che ha effetti positivi sia sulla salute mentale che fisica. È anche una delle poche erbe al mondo con una complessa miscela di sostanze fitochimiche che hanno un ampio spettro di azione sul corpo umano.
Ma non tutte le parti di Ashwagandha sono ugualmente efficaci. Sia la ricerca clinica indipendente che l'esperienza millenaria dell'uso tradizionale hanno dimostrato che la parte più efficace dell'ashwagandha è la radice.
La radice ha potenti proprietà diuretiche, antielmintiche, antiossidanti, antidepressive, antidiabetiche e sono state utilizzate per mantenere il vigore giovanile, la resistenza, la forza e la salute.
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Perché scegliere l’ashwagandha KSM-66?
E’ l'estratto di radice a spettro completo più concentrato e più biodisponibile sul mercato che mantiene tutti gli ingredienti naturali dell'erba nel suo equilibrio originale;
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Ha un gusto neutro;
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Ashwagandha KSM-66 aiuta a:
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Ciao ragazzi!
Oggi voglio condividere con voi un’esperienza che mi ha davvero cambiato il modo di affrontare le sfide, sia fisiche che mentali. Mi è appena arrivato un pacchetto da Carnium Botanicals con due prodotti fantastici: Estratto di Ashwagandha: riduce i livelli di cortisolo, rafforza il sistema immunitario e migliora la qualità del sonno. Perfetto per chi, come me, deve mantenere l’equilibrio tra allenamenti intensi e il recupero fisico e mentale. Unibiotic: una miscela di probiotici che favorisce l’equilibrio intestinale, essenziale per il benessere generale e per ottenere il massimo dall’alimentazione. Parliamoci chiaro, 5 maratone in un anno? Sembra una follia, lo so... soprattutto al mio Coach! Ma la passione per la corsa mi ha spinto oltre i miei limiti. Certo, non è stato tutto facile: allenamenti intensi anche con temperature gelide, qualche acciacco e l'ansia della partenza. Con determinazione, tanta forza guadagnata in palestra (fondamentale!) e un’alimentazione bilanciata (senza troppi sacrifici), ce l’ho fatta! E sapete cosa ha davvero fatto la differenza? L'integrazione. Grazie ai prodotti top di Carnium Botanicals, ho trovato l’energia giusta per affrontare ogni sfida e superare i miei limiti.
Diego
Ero sempre stanca, senza energia, sensibile, sopraffatta perché ero sottoposta allo stress quotidiano. Sono iniziati a presentarsi i primi sintomi di ansia. Su consiglio di un'amica ho acquistato l'ashwagandha di Carnium Botanicals, dalla quale ho già ordinato Her Biotic.
Ho notato miglioramenti dopo circa un mese di utilizzo. Non sono più così
sensibile, non mi preoccupo delle piccole cose, ho molta più energia, mi sento più libera e calma nei momenti di stress.
Nina
Ho sempre avuto problemi di gonfiore addominale, avendo tante intolleranze anche queste aumentano il fastidio. Ho provato tanti fermenti lattici ma con scarsi risultati. Da quando uso questa linea di prodotti sto risolvendo tutti i miei problemi, in questo caso il mio intestino ringrazia, digerisco meglio e la pesantezza ed il gonfiore si sono molto attenuati. Continuerò con l'assunzione di un’altra scatola di Unibiotic sicuramente e a cicli annuali non lo farò più mancare nei miei integratori.
Lucrezia
Presentavo problemi di concentrazione, memoria, distrazione e stanchezza. Spesso dormivo male e mi agitavo, per questo motivo mi svegliavo sempre stanca. Ho provato molte terapie e integratori, ma non mi hanno aiutato.
Quando ho visto il prodotto Ashwagandha online, ho voluto provarlo, anche se dubitavo che mi avrebbe aiutato.
Dopo 3 mesi di assunzione regolare di capsule di estratto di Ashwagandha, ho notato una grande differenza nella qualità del mio sonno, ho una memoria migliore, sono più calma e meno stanca. Sono molto soddisfatto e continuerò a prenderlo.
La consiglio a tutti coloro che hanno problemi simili di provare le capsule di estratto di Ashwagandha di Carnium Botanicals.
Katia
Mi chiamo David, condivido con voi la mia esperienza. Uso ashwagandha extract da circa un mese, stavo affrontando un periodo molto particolare della mia vita unito anche allo stress del lavoro. Ho letto le proprietà del prodotto ed ero interessato più all'aspetto della regolazione dell'ormone dello stress e della regolazione degli ormoni. Anche se inizialmente scettico vi dico che dopo l'uso della prima confezione ho notato dei cambiamenti significativi, riesco meglio a gestire il mio umore e lavorare con più energia. Grazie Carnium Botanicals
David
Unibiotic è fantastico! L'ho ordinato per la prima volta un anno fa.
I miei problemi fisici e mentali sono iniziati nell'intestino, quindi i probiotici sono stati la soluzione perfetta per me. Il mio benessere e’ migliorato al 100%. Vi sono davvero grata per un prodotto così buono. L'ho già consigliato a molti amici.
Magda
Grazie a carnium botanicals ed in particolare all’ashwagandha, ho ridotto lo stress, l’ansia e riesco a dormire meglio.
L'ashwagandha e' un'erba indiana, un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie e rilassanti.
E' un integratore 100% naturale. Problemi di intolleranze? Nessun problema perchè L'ashwagandha di Carnium Botanicals è: lactose free, gluten free e vegano.
La consiglio di cuore!
Clarisa
Di solito penso molto a lungo prima di acquistare un integratore alimentare, soprattutto online, ma molte persone mi hanno consigliato l’ashwagandha.
Ho deciso di acquistare queste capsule in un periodo di particolare stress. Lavoro, scuole chiuse, voglia di mollare tutto e tante altre preoccupazioni. Cercavo un prodotto naturale che potesse aiutarmi senza gli effetti collaterali dei medicinali.
Bene, dopo un mese di uso regolare, due capsule dopo colazione e due capsule prima di andare a letto, ho iniziato a notare i primi risultati. Ora dormo molto meglio e posso gestire meglio i pensieri e le situazioni difficili senza subirle troppo; ovvero senza avvertire quegli effetti collaterali che poi si manifestano come tensione muscolare, mal di testa e bruciore di stomaco. L’ashwagandha della Carnium Botanicals è un prodotto ottimo, ideale per superare questa fase.
Elena
Ognuno ha i propri segreti per alzarsi dal letto e andare a “caccia di medaglie”. Io di obiettivi ne ho molti e spesso affrontarli da sola è fin troppo complicato. Il mio aiuto c’è ASHWAGANDHA, un’erba Indiana molto popolare nella medicina ayurvedica. Il nome è complicato ma il meccanismo è semplice: + concentrazione + equilibrio mentale – stanchezza. È molto indicato anche per chi come me fa sport per aumentare il proprio rendimento fisico.
Olga Calissi - Schermitrice
“Assumo le capsule di colture microbiche Unibiotic. Se l'intestino non è sano, non può assorbire i nutrienti. Molte volte, non basta iniziare una dieta o fare allenamenti per vedere subito la trasformazione del corpo. La salute dell’intestino è importantissima, per questo sempre consiglio Unibiotic ai miei clienti.”
Nives - Personal trainer e modella
Durante questo periodo di stasi dovuto alle note problematiche di coronavirus, era necessario sostenere lo stato del nostro corpo con qualcosa che ci desse quella energia e quella concentrazione necessaria per sopportare il forzato stop imposto. E quale migliore integratore potesse supportare questo stato di cose non l’Ashwagandha? Tra i tanti prodotti che ci vengono prospettati, ancora una volta ho voluto ascoltare i consigli di Petra, visti anche gli ottimi benefici avuti con il Silymarin Complex, l’Unibiotic e la vitamina C liposomiale. E così ho deciso di provare quella prodotta da Carnium Botanicals. Io oramai non mi meraviglio più dei benefici di questi prodotti, visti anche i risultati. Migliorata la mia spossatezza con tanta voglia di fare, migliorata la mia concentrazione, migliorato il mio sonno notturno, migliorata la mia condizione fisica assumendo solo due compresse: la prima a colazione, la seconda dopo aver cenato. Ovviamente poi ti dai le giuste risposte sulla filosofia ayurvedica e del largo uso che in India si fa di questa radice. Un prodotto da consigliare a tutti, ma soprattutto agli sportivi ed a chi deve recuperare la condizione fisica dopo vari malanni.
Francesco
Voglio fare una recensione positiva sul prodotto Ashwagandha extract di Carnium Botanicals. E’ una radice fantastica che ho provato perché avevo una qualità del sonno bassa. Ero sempre stressata, nervosa alla causa del lavoro della famiglia e dei figli.
Ho visto questo prodotto su una pubblicità tramite internet. E l'ho ordinato diamo come per fare un buco nell'acqua, ma vi devo dire che assumo gia la seconda confezione e dopo più di un mese di utilizzo riesco a dormire tutta la notte a non svegliarmi, e durante il giorno non sono più tanto irritabile come ero prima. Lo consiglio a tutti. E’ una radice fantastica. Grazie Carnium Botanicals!
Francesca
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delle persone avverte i primi risultati nei primi giorni
delle persone nota una diminuzione della tensione dopo una settimana
delle persone rileva una maggiore facilità nel gestire situazioni stressanti e una maggiore tranquillità
delle persone dorme meglio e si sveglia più riposata
delle persone nota cambiamenti nel peso dopo un mese
Nella vita quotidiana e sul lavoro sono spesso esposta allo stress. Da tempo sentivo di diventare sempre più stanca, esausta e che sarebbe stato difficile per me tornare indietro e diventare di nuovo energica e motivata.
Anche problemi come ciclo irregolare, gonfiore e accumulo di peso intorno all'addome si sono aggiunti a ciò. Ho consultato un medico e gli esami hanno mostrato rapidamente che i miei ormoni sono squilibrati, specialmente il cortisolo.
Ho iniziato a regolarlo con farmaci, cercando nel frattempo un modo per supportare il suo equilibrio in modo più naturale e soprattutto a lungo termine. È allora che ho trovato Carnium Botanicals su Instagram e ho iniziato a esplorare i loro prodotti. Mi ha subito colpito il fatto che nella loro offerta ci fossero anche erbe ayurvediche.
Ho ordinato l'ashwagandha e già dopo la prima settimana ho notato di dormire meglio. Dopo alcune settimane di assunzione regolare, finalmente mi sentivo di nuovo più fresca, avevo più energia e affrontavo le situazioni stressanti molto più facilmente. Dopo 3 mesi anche gli esami sono migliorati.
Renata
Perché consiglio l'assunzione di probiotici Unibiotic insieme all'Ashwagandha?
Gli probiotici regolano il microbiota intestinale, garantendo una migliore digestione, un metabolismo più veloce e persino la regolazione dell'appetito.
Inoltre, lo stress ha un impatto significativo sul sistema digestivo e sull'intestino, poiché il cervello è collegato all'intestino attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello (gut-brain axis).
Lo stress può causare:
Cambiamenti nella peristalsi, causando problemi digestivi (diarrea o stitichezza),
alterazioni nella digestione del cibo e una ridotta produzione di enzimi digestivi, che possono portare a problemi digestivi, gonfiore e disagio gastrico,
maggiore permeabilità intestinale, il che significa che batteri e tossine possono tornare nel flusso sanguigno,
Cambiamenti nella microbiota intestinale, che possono indebolire il sistema immunitario, peggiorare la digestione e influire negativamente sul tuo umore e stato emotivo.
Gli probiotici Unibiotic ti aiuteranno a colonizzare l'intestino con batteri benefici, riducendo così le conseguenze negative che lo stress ha già portato e garantendo che il tuo intestino non ne risenta più.
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Voglio che tu abbia un buon ricordo dell'intera esperienza di acquisto dei nostri integratori alimentari.
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Ecco perché ti offro una garanzia di soddisfazione di 30 giorni dopo l’acquisto.
Come funziona?
1.
Ashwagandha KSM-66 e Unibiotic sono integratori alimentari a base di ingredienti 100% naturali che impiegano del tempo per iniziare a funzionare. Come ogni integratore i risultati possono manifestarsi da 1 a 3 mesi di continua assunzione.
Se non vedi alcun miglioramento dopo il primo mese, io e il mio team siamo disponibili per qualsiasi domanda e aiuto.
2.
Se dopo 30 giorni dall’acquisto non sei ancora soddisfatto dei risultati, ti rimborseremo completamente. Non perdere l'opportunità di provare i benefici dei integratori alimentari Carnium Botanicals.
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Sì, credo fermamente che acquistare le capsule Ashwagandha KSM-66 e Unibiotic sia una delle migliori decisioni che tu possa mai prendere.
